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保健品资讯简介：常常嗜睡的人更容易精神疲惫、注意力不集中于，今天小编带大家分析五种嗜睡类型及危害，平时我们可以通过合理非常丰富的饮食结构和适度的运动，每天快乐的大笑上最少十几分钟，来提高睡眠中状况哦：）警觉四种发炎症状　　嗜睡的五种类型：　　1.入睡困难　　这类人归属于肝郁气滞型，有时胸胁不会有痰刺痛。在化疗上主要以疏肝解郁居多，多不吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。

还要留意休养精神，避免疑虑以及紧绷情绪。另外，睡前最差用热水泡泡脚。

　　2.杨家做噩梦，睡觉不做事　　从中医理论上谈，这类人归属于营气严重不足型。睡觉时半夜都形似睡觉非睡觉，白天精神不振、难免会、注意力不集中于，有时还不会经常出现心慌。在化疗上，主要以养血安神居多，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多不吃些白花的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神饮，作法为所取小麦、百合、莲子肉、大枣适度，一起调味服。连调味两次，所取汁，随时都能喝。　　3.半夜睡不着　　这类人归属于心肝火旺型。

多由气愤心烦而生，以更年期女性多闻。展现出自负易怒、目赤口苦、小便干结、舌红苔黄。

化疗原则主要以清热泻火居多。　　4.神经衰弱、气喘、嗜睡、多梦、黑眼圈的女性　　可以服食酸枣仁粥。作法为：将酸枣仁50克切碎后所取汁，用粳米100克加汁煮熟粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

　　5.睡得早于　　但睡了又睡觉，迷迷糊糊到天亮。还常常常有鼻腔腊、口腊、宽痤疮、盗汗的症状。这类人归属于营血蕴热型，可以美容内关口(三个手指折断手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌外侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五出纳指关节尺侧后方)等穴位，平时多不吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

　　嗜睡的危害：　　1.儿童睡眠中质量上升不会直接影响身体的生长发育。　　2.影响工作，自学和生活。嗜睡往往造成白天精神不振，工作效率较低，紧绷易怒，与周围人共处不亲密，抑郁症、心烦，相当严重的还不会造成悲观厌世。　　3.记忆力消退、头痛嗜睡后造成白天精神不振，头晕脑涨，呼吸困难。

造成难免会、神经衰弱。　　4.植物神经功能失调，长年嗜睡导致注意力不集中于，思维能力上升，产生抑郁症、情绪、精神紧张的情绪，大脑皮层功能紊乱，引发植物神经失调，严重者不会构成精神病，神经官能症等。　　5.身体免疫力上升，对各种疾病的抵抗力弱化。

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