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伤害肾脏坏习惯　　肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白过于多　　蛋白质是人体必须的营养素，推崇蛋白质的摄入是应当的，但这不代表高蛋白食物不吃得越多越好。身体健康人群通过平衡饮食，就不足以补足每日所需的蛋 白质。但现在很多职场人士常常交际，大鱼大肉，造成蛋白质摄入量微克。

史伟主任警告，长年的高蛋白摄取不会减少肾脏开销，甚至使肾脏长年正处于超负荷状 态。有数肾功能受损的人群，蛋白质的摄取更加要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制订食谱。　　此外，警告大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都所含较高的蛋白质。

当你热衷食用高蛋白食物，又或盲目补足高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。　　肾脏二害怕：天天老火汤，嘌呤多多　　广东人无汤不欢，睡觉时多爱喝碗老火靓汤。

老火靓汤一般都重新加入不少肉类，且煮上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤不会沉淀到肉汤中。常常喝嘌呤过低的老火汤，不会导致尿酸在血液中冲刷，尿酸含量增高，既更容易造成痛风，也不会伤害肾脏。　　另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中含有的一些成分在啤酒起到下，不会大大提高人体血液中的尿酸含量，所致痛风以及痛风性肾病。

　　肾脏三害怕：饮食稍韦斯，水分容易排泄　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏新陈代谢的，不吃得过韦斯，肾脏的开销大自然减轻。　　再行再加盐中的钠不会令人体的水分容易排泄，又更进一步减轻肾脏的开销，从而造成肾脏功能的消退。同时，饮食过韦斯不会造成血压增高，肾脏血液无法保持长时间流量，从而所致肾病。建议每天摄盐量掌控在6克以内。

　　肾脏不爱吃什么？　　1、不吃山药　　山药是我们餐桌上十分少见的一种食物，并且我国中医认为，山药还具备很好的补肾道家功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药仍然都占据大哥的方位，肾脏很差的人在日常生活中不妨多不吃些山药来展开清热。　　2、咀嚼枸杞　　仍然以为我国就简单枸杞来清热身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医认为，枸杞子具备很好的补肾功效。

因此在日常生活中我们不妨常常将枸杞子冷水 水喝或者是熬汤饮用，以此来强化我们的肾功能。特别是在是一些因为肾功能不仅有而造成性功能障碍的人群，在日常生活中多不吃些枸杞子，还需要有效地的起着强化性功能 的起到。　　3、煮乌豆　　乌豆某种程度对肾脏具备很好的调理以及维修的起到，可以说道所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效尤为显著。

肾脏很差的人在日常生活中不妨给自己多煮些乌豆食用。

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